Eva von Malotky
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ALLES HAT SEINE GRENZEN - UND ZWAR DEINE
Eine Anleitung für liebevolle Abgrenzung
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WOZU ES DIR DIENT:
Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen: Mit 11 Schritten zu liebevoller Abgrenzung, Check nach jeder Begegnung und Beispielen aus dem Alltag.
WORUM GEHT'S?
In elf Schritten zeige ich dir, wie du deine Grenzen erkennst, klar kommunizierst und dich trotzdem verbunden fühlst:
- Was Abgrenzung wirklich bedeutet: und warum sie nichts mit Trennung oder Distanz zu tun hat.
- Eigene Grenzen wahrnehmen: mit deinem Check nach jeder Begegnung.
- Nimm dir Zeit: dein Satz für den Moment, in dem du dir Bedenkzeit verschaffst.
- Mitgefühl oder Mitleid: warum das eine dich stärkt und das andere dich schwächt.
- Deine Werte entscheiden: welche drei Werte dir wirklich wichtig sind.
- Deine innere Stimme kennt den Weg: wie du deinem Bauchgefühl wieder vertraust.
- Agieren statt reagieren: mit den fünf W-Fragen, die dir zeigen, was dein ungutes Gefühl auslöst.
- Mut gehört dazu: und warum er sich lohnt.
- Der andere als Spiegel: was dir dein Gegenüber über dich zeigt.